က်ြန္မကို အတုလားတဲ့ ဘယ္လိုေျပာရမွန္းေတာင္မသိေတာ့့ပါဘူး
ကာယအလွမယ္ဆု ၈ ဆုေတာ့ ရခဲ့ဖူးပါတယ္ ေမာ္ဒယ္ဆု မဟုတ္ဘူးေနာ္
ကာယအလွမယ္ဆု ကိုယ္လံုးအလွကိုၿပိဳင္ရတဲ့ ကာယအလွမယ္ဆု
ေမာ္ဒယ္ေတြၿပိဳင္သလိုမ်ိဳးၿပိဳင္ခဲ့ရတာမဟုတ္ဘူးေနာ္ တစ္ကိုယ္လံုး
ခ်ြတ္ၿပီး အနာ႐ြတ္တို႔ အေၾကာျပတ္တာတို႔ ရွိမရွိ ေဆးစစ္ရတယ္
အဲ့ဒါ အမ်ိဳးသမီးဆရာဝန္မေတြစစ္တာပါ တစ္ေယာက္ခ်င္းဆီ ဝင္စစ္ရတယ္
အဲ့ဒီ့ေဆးမွတ္ေအာင္ရင္ ၁၀ မွတ္ရတယ္ စင္ေပၚမွာ ၿပိဳင္တာက လမ္းေလ်ာက္
တာရယ္ ရုပ္ရည္ေျပျပစ္မႈ႕ရယ္ ကိုယ္လံုးအေနအထားရယ္ ကိုယ္ဟန္ျပတဲ့
Post ခုနွစ္မ်ိဳး အဆင္ေျပျပစ္မႈ႕ရွိမရွိရယ္ အသံေကာင္းမေကာင္းလည္း
စကားေျပာခိုင္းေသးတယ္ အရပ္အေမာင္းနဲ႔ ခံနာကိုယ္ အခ်ိဳးအစားလည္း
ေဘာင္ဝင္ရမယ္ အဲ့ဒါေတြအားလံုးေပါင္းၿပီး ၿပိဳင္ပြဲဝင္အားလံုးထဲကမွ စကာတင္
၅ ေယာက္ ေ႐ႊးတယ္ ၅ေယာက္ထဲကမွ ပထမ ဒုတိယ တတိယ နဲ႔ နွစ္သိမ့္ဆု
ဒါေတြကိုေပးသြားတယ္ ခ်က္ခ်င္းတက္ၿပိဳင္ ခ်က္ခ်င္းရခဲ့တာလည္း မဟုတ္ပါဘူး
နွစ္ရွည္စီမံကိန္းနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ အေသအလဲလုပ္ကိုယ့္ကိုယ္ကို ပိုးေမြးသ
လိုေမြးၿပီး ေလ့က်င့့္ခဲ့ရတာပါ တင္ပါးႀကီးဖို႔ ပခံုးေပၚ သံတုတ္ထမ္းၿပီးဟိုဘက္ဒီ
ဘက္ ေပါင္ ၆၀ စီထည့္ နွစ္ဘက္ထည့္ရေတာ့ ေပါင္ ၁၂၀ သံဒုတ္နဲ႔ပါေပါင္း
လိုက္ရင္ ၁၃၀ ေလာက္ေလးတဲ့ အေလးေတြကို ပခံုးေပၚတင္ထမ္းၿပီး ထိုင္ ထ
ေတြ လုပ္ခဲ့ရတာ က်ြန္မဆရာ ေမာင္ဗမာ ဦးစိန္ေမာင္ကလည္း အေသအေၾကကို
ေမာင္းခဲ့တာ ဗိုက္ မပူေအာင္ ဗယ္လ္ရီ ရိုက္ရတယ္ အိပ္ထမတင္ ကိုေျပာ
တာေနာ္ တစ္ေန႔ကိုအႀကိမ္ ၁၂၀၀ ေလာက္ ရိုက္ရတယ္ ဗိုက္အတြက္ ဗိုက္အ
ဆီမတက္ေအာင္လို႔ေလ ခါးမတုတ္ေအာင္လည္း သံလံုးေတြ သံဒုတ္ေတြနဲ႔
ကစားနည္းေပါင္းစံုကို အေသအလဲ တစ္ေန႔ ၃ နာရီ ၃ ရက္ကစားတစ္ရက္နား
ဆိုတဲ့နႈန္းနဲ႔ ကစားခဲ့ရတာပါ လြယ္လြယ္ေလးနဲ႔ ရခဲ့တဲ့ဆုေတြလည္းမ
ဟုတ္ပါဘူး အေၾကာင္းမသိသူမ်ားကေတာ့ အတုလားလို႔ ေမးရက္ၾကတာ
ေပါ့ေလ ဒါေၾကာင့္အေၾကာင္းသ္ိေအာင္လို႔ စာေတြအမ်ားႀကီးရိုက္ၿပီးရွင္းျပ
ထားတာပါ ဒါေတာင္ ရွင္းျပဖို႔က်န္ေသးတယ္စာဖတ္တဲ့သူေတြ မဖတ္နိုင္မွာစိုး
လို႔ခ်ံဳ႕ၿပီးေရးထားတာ ဆုေတြရခဲ့တယ္ ၿပိဳင္ပြဲ ေတြအမ်ားႀကီးၿပိဳင္ခဲ့ဖူးတယ္
အေသအလဲ exercise ေတြလုပ္ခဲ့ရတယ္ အေလးေတြနဲ႔ အေသအေၾက
ကစားခဲ့ရေတာ့ ေတာ္ရံုအဆီမတက္လာေတာ့ဘူး ခုလည္း ေန႔တိုင္း
EXERCISE လုပ္ျဖစ္ပါတယ္ Exercise လုပ္ျခင္းသည္
ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမ်ားကိုေျပာင္းလဲေစပါသည္။
%2B(1).jpg)
%2B(2).jpg)
%2B(3).jpg)
No comments :
Post a Comment