ေျခေထာက္စိုေျပလွပေအာင္ လုပ္နည္း

Nyein Nyein Aye Aung and Zin Yaw Minn shared ေရးမိေရးရာေလးမ်ား's photo.

ေနပူထဲ သြားတာမ်ားလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္..၊ လမ္းေလွ်ာက္မ်ားလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္.

.. ေျခဖ၀ါးေတြမာလာရင္..၊ ေျခဖမိုးေတြမွာ ေနေလာင္လို႔ အသားအေရာင္မညီဘဲျဖစ္လာရင္...ဒီနည္းေလးကို စမ္းၾကည့္ပါ။ ဆိုင္ကိုသြားၿပီး Foot Massage လုပ္စရာ မလိုဘဲ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ အိမ္မွာ လုပ္ႏုိင္တဲ့အတြက္ အခ်ိန္ကုန္၊ ေငြကုန္သက္သာၿပီး လြယ္ကူ အဆင္ေျပ ႏွစ္ျခိဳက္ၾကမယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။
လိုအပ္ေသာ ပစၥည္းမ်ား -

၁။ ပလတ္စတစ္ ဇလုံၾကီး တစ္လုံး

၂။ ဆား - ထမင္းစားဇြန္း ၃ ဇြန္း

၃။ ႏုိ႔မႈန္႔ - ထမင္းစားဇြန္း ၃ ဇြန္း

ျပဳလုပ္ပုံ -

၁။ ေျခေထာက္ကို ဦးစြာ သန္႔စင္ေအာင္ ေဆးေၾကာပါ။

၂။ ပလတ္စတစ္ ဇလုံထဲကို ေျခေထာက္စိမ္မေလာက္ ေရေႏြးစပ္ထည့္ပါ။ ၾကက္သီးေႏြးအဆင့္ဆို အဆင္ေျပႏုိင္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံႏုိင္သေလာက္အပူူကို ခ်ိန္ဆၾကည့္ပါ။ သတိ! ေရေႏြးပူေလာင္ရင္ တာ၀န္မယူပါ။

၃။ ဆား ၃ ဇြန္း၊ ႏို႔မႈန္႔ ၃ ဇြန္း ကို ေရေႏြးထဲ ထည့္ၿပီး သမေအာင္ေမႊပါ။

၄။ ၿပီးရင္ ထိုဇလုံထဲမွာ ေျခႏွစ္ေခ်ာင္းကို အသာအယာစိမ္ၿပီး လက္ႏွင့္ ပြတ္သတ္ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

၅။ ၁၅ မိနစ္ေလာက္အၾကာ ဇိမ္ခံၿပီးရင္ ေျခေထာက္ကို ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ သုတ္ၿပီး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ခဏထားပါ။ ၿပီးရင္ ေရနဲ႔ ေဆးခ်လို႔ ရပါၿပီ။ ခ်က္ခ်င္းေဆးခ်င္ရင္ေတာ့ ေရေႏြးနဲ႔ ေဆးႏိုင္ပါတယ္။ ေရေအးနဲ႔ ေဆးရင္ အပူ အေအး မမွ်မွာ စိုးလို႔ပါ။

ၿပီးသြားရင္ေတာ့ ျဖဴစင္ ၾကည္လင္ေနတဲ့ ကိုယ့္ေျခေထာက္ကိုယ္ သေဘာက်ေနမယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။

ဒီနည္းလမ္းေလးကို မွ်ေ၀ေပးခဲ့တဲ့ မတင္မိုးလြင္ကို ေက်းဇူးပါ။

EainDray